最佳作息时间安排表小学生(大学生最佳作息时间安排表)

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眼看着体重要超过85公斤了,想想都害怕,罗列了一份一天的作息时间表,希望自己的生活要规律起来,争取有所改变,让自己自律起来,通俗的说法,准备开始虐自己了。早餐七点左右起床,一杯白开水,洗漱完毕后做早餐,吃早餐。跳绳1000个,然后上网学习和工作。中午十二点开始做午饭,吃午饭。睡二十分钟午觉。下午三点半出门上班,根据工作需要,有时会一点钟出门上班。下班时间基本统一,到家八点左右,休息半个小时,吃点水果,开始出门跑步,五公里慢跑。回来洗漱,玩玩手机,看看电视剧,最晚十二点前必须睡觉。其实昨天我已经开始了,感觉还良好,刚才起床称了一下体重,84.4公斤。看看我一个月以后会不会有改变,我的理想体重是75公斤,任重而道远。

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