2023小巧、便捷、不累手的筋膜枪推荐筋膜枪有用吗？筋膜枪怎么选择？云康宝迷你筋膜枪实测“最美丈母娘火了，女婿表示也很无奈”，哈哈这丈母娘也太年轻了

作者：郑自律

夏天甩肉季，是动起来的时候啦。

不想运动之后全身酸疼，我买了肌肉放松神器——筋膜枪，这样运动完就能用来放松肌肉，不怕第二天动一动都要哎哟叫了。

而且像自律这样，几乎每天都会在电脑前久坐的人来说，有了筋膜枪也是福音，坐得腰背僵硬，小腿水肿的时候，就能用筋膜枪来缓解一下。

不过用太大的筋膜枪可能会有些累手，而且我是轻度使用，所以这次选的筋膜枪是mini款的——云康宝CM20C金属筋膜枪

一、筋膜枪有用吗？

不同于按摩仪，通过机械揉捏、敲打、振动、热敷、电刺激等多种多样的工作原理以达到全身放松的目的；筋膜枪是通过机械振动来按摩肌肉和软组织，从而达到缓解肌肉疲劳、促进血液循环的效果。

它的侧重点是肌肉放松和恢复，在高频振动下给组织垂直的力量，把压力一层层传达至脂肪、浅层筋膜、深层筋膜和肌肉；从而释放肌筋膜的张力，缓解肌肉因为运动或长时间保持同一动作产生的酸痛和僵硬等情况。

所以它的适用范围不仅仅是运动后修复，还能运用在以下人群和情况身上：

运动员或者健身爱好者运动前的放松：在运动前使用筋膜枪，可以提高热身效果，也能在一定程度上预防运动受伤。

工作了一整天的上班族以及久坐不动人群：长时间保持一个姿势容易出现腰酸背疼的现象，这时候对肌肉进行放松，可以缓解疲劳，避免肌肉过于紧张而影响睡眠和休息；

容易出现腰酸背疼毛病的长辈：适当的使用筋膜枪可以缓解酸疼，促进血液循环。

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不过选购筋膜枪的时候要注意选择适合自己的款式。

如果是专业运动员或者健身爱好者，那建议选择按摩力度更大、按摩深度更深的专业款筋膜枪。

若你只是想要在日常运动或者久坐、逛街之后放松的话，那选择迷你款会更为合适，不累手，使用和携带也更方便；当然迷你款也适合健身爱好者使用，同样能够达到一定的放松舒缓肌肉效果。

但不管是哪一款筋膜枪，工作振幅都要达到6mm-12mm以上哦，不然达不到深层放松的效果。

二、云康宝筋膜枪mini款实测

小巧轻便，巴掌大小

就像开头所说，因为我比较懒，而且是轻度使用；再加上太大的筋膜枪容易累手，也不方便携带收纳，所以选购的是迷你款的筋膜枪。

像云康宝这款筋膜枪只有差不多手掌大小，机身很轻盈，约470g左右，包装里还附赠了收纳袋，不管是出差旅行带着，还是放家里用都非常方便，不占地方。

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而且它续航也不错哦，由3*2000mAh/节动力电池组输出动力，使用Type-C接口，充满电只需2.5小时，可以续航500分钟，也就是八个多小时。

这样带出门去旅游或者出差好几天，每晚给自己行走一整天的小腿放松，都不怕没电。

减震护手，静音体验

mini款筋膜枪除了轻巧方便携带之外，稳定性也是很重要的，不然使用的时候，机身也跟着按摩头疯狂振动，手很容易被震麻，按摩过程中也不容易控制，导致按摩部位偏移。

考虑到这一点，云康宝使用了精密压铸技术及CNC金属双轴传动系统，让筋膜枪在传动过程中更加稳定，噪音也更小。

就像上图所示，把运行中的筋膜枪放在桌子上，它也不会到处乱动；而使用过程中的运行噪音最高也只有55dB左右，最低可达35dB，可以说是无感低噪了。

动力强劲，五档选择

在稳定的传动系统作用下，云康宝CM20C金属筋膜枪的打击力度可达15kgf，打击深度为10.5mm，共有五个档位可以选择，第四档位可实现3200转/min。

对于500元以内的迷你款筋膜枪来说，能够达到这种效果，性价比已经很不错了。

而且云康宝团队在智能健康医疗产品领域已经深耕数十年了，在深圳拥有超过200人的研发中心和一座年产能超过1200万台智能健康医疗产品的智慧工厂，推出的产品还是有品质保证在的。

再回到这款筋膜枪上，其第五档位是AI智能变频档位。

所以使用过程中，大家可以根据自己的需求进行档位选择，这样既能达到深度舒缓肌肉疲劳的效果，又不会出现过度打击或者是打击效果不足的情况，使用体验还是挺不错的。

四款硅胶按摩头，可按需挑选

不单单有多档位选择，云康宝这款筋膜枪的按摩头也很多，有四种：

球形头、U型头、圆柱头和扁平头。

全部都使用了硅胶材质，比普通的EVA塑料按摩头要环保；同时也更耐用，更易清洁，不留存和沾染皮屑，使用起来更加卫生，和机身的金属材质结合在一起，质感也很不错。

至于每个按摩头的按摩效果，大家可以跟着自律看看下图：

球形按摩头适用于大肌肉群按摩，比如手臂、臀部和大腿和小腿肚。

U型头则适用于按摩颈部、脊椎两侧及跟腱处等等比较细致的地方。

圆柱头击打范围比较精准，可以用来冲击深层组织，比如关节、手掌和足部等等。

最后扁平头的适用范围则相对较广，可以用于各种肌肉部位的放松和塑形。

有了这几个按摩头在，大家就可以根据自己想要放松的部位来替换，从而达到想要的放松效果。

拿自律自己来说，使用筋膜枪大都是为了放松久坐后水肿和僵硬的部位，所以使用扁平按摩头比较多，偶尔做完运动则会用球形按摩头来放松大腿和小腿，避免第二天起床腿部酸软，走路都困难。

三、体验总结 + 购买建议

总的来说，云康宝CM20C金属筋膜枪的整体使用体验还是挺不错的，现在一般工作完晚上回到家，我都会用它来放松一下，这样紧张的肌肉也能得到一定的放松，入睡更加容易。

而且它小巧便携，带着出门或是放在家里用都很方便，特别适合像我一样的工作党使用；当然久坐以及需要锻炼体测的学生党，腰背酸软的中老年人群，还有轻度健身人群也十分适用。

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